La sfida inizia lunedì 11 novembre e termina sabato 7 dicembre 2019.

Si svolge tramite prove di varia natura all'interno degli allenamenti quotidiani,

ad esempio:

WOD 2' ON 2' OFF x 5 round

50 jumping jack

8 burpees

max reps di squat nel tempo restante nei 2' ON

                      Round   1°      2°      3°     4°      5°      somma

Tizio                           12     12       11     10      9           54

Caio                           11     12       13     12       9          57

Sempronio                 15     13        9      10      11          58

in base al maggior risultato ottenuto nella giornata viene attribuito un punteggio così suddiviso:

1° 10 pts

2°  8  pts

3°  6  pts

4°  4  pts

5°  2  pts

6°.... 1 pts

Alla fine della giornata si stila la classifica parziale di tutte le classi della giornata e si attribuiscono i punti:

Questo si ripeterà tutte le 4 settimane con la pubblicazione della classifica aggiornata ogni fine settimana.

Valgono i 2 migliori risultati settimanali, se qualcuno partecipa a 3 o più allenamenti verranno scelti solo i 2 punteggi più alti che si sommeranno tutte le settimane.

Alla fine della quarta settimana verranno designati i vincitori sia maschili che femminili del Challenge, verranno premiati i primi 3 di ogni categoria e tutti quanti riceveranno vari gadget di partecipazione.