Video del mese:   Bosu Burpee

Vieni a provare l'allenamento che fa per te!!


        Quest'anno il BTS partecipa con i suoi allievi alla MILITARY CROSS RACE, in team da 4 versione non-competitiva.

 

        La Cross Race è una corsa podistica su sterrato di circa 10km con ostacoli naturali ed artificiali (con una densità di ostacoli di circa 7 ostacoli/Km!!).

 

        Il tracciato può essere identificato come un un Cross di tipo militare, ovvero corsa con ostacoli e tratti senza ostacoli in pianura ma anche con salite e discese impegnative, fondi impervi, rocciosi, irregolari, scivolosi, acquitrinosi profondi, fangosi, in presenza di sottoboschi con radici e fogliame insidiosi.   Alcuni ostacoli sono unici ed imperdibili: mezzi militari e strutture ove le FFAA si allenano regolarmente.

 

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STAGIONE 2017-2018  NOVITA'

 

CROSS TRAINING

Programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico, ginnastica a corpo libero e l'utilizzo di bilancieri con i fondamentali della pesistica per sviluppare tutte le caratteristiche della prestazione sportiva quali: resistenza cardiovascolare e respiratoria, forza resistente, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione.


Orari delle attività

Il palinsesto è provvisorio e suscettibile di modifiche

NOVITA'    dal 22 gennaio 2018 le lezioni FTC LIGHT e FTC STRONG saranno unificate in FUNCTIONAL TRAINING, un workout unico ma diversificato per ciascuno dei partecipanti a seconda delle difficoltà o esigenze soggettive. Questo permette di accedere ad un maggior numero di lezioni con il proprio abbonamento in corso.



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Dimagrimento
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Recupero Funzionale
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