Lezione Individuale previo colloquio conoscitivo per evidenziare esigenze, esperienze pregresse, problematiche muscolo-scheletriche, disponibilità di tempo e attrezzatura in casa.

A seconda del colloquio possono scaturire diverse formule di Coaching online:

• Lezione in Video Call* da 60 minuti strutturata dal riscaldamento al defaticamento, comprendente una sezione allenante generale, tenendo conto di obiettivi e patologie, adatto ad un miglioramento del proprio stato fisico a livello estetico o funzionale, migliorare determinate aree carenti, recuperare dopo un infortunio, effettuare una preparazione sportiva agonistica o amatoriale per lo sport praticato

• Lezione in Video Call* da 30 minuti in cui si pone l'accento solamente su alcune zone carenti oppure al recupero funzionale o posturale, il riscaldamento e il defaticamento sono a carico dell'allievo e ci si concentra sull'aspetto tecnico e motivazionale;
• Consulenza tecnica in Video Call* da 30 minuti in cui vengono discussi temi legati alle conoscenze dell'allievo in termini di tecnica e modalità di allenamento, frequenza e intensità in base agli obiettivi, tipo di attività motoria o sportiva più utile al raggiungimento dei propri obiettivi;
• Programmazione tecnica, schede di allenamento, spiegazioni tramite video degli esercizi proposti o della loro modalità di esecuzione, quest'ultimo step prevede un'esperienza pregressa dell'allievo tale da non richiedere il controllo visivo in tempo reale dell'allenamento ma solamente la gestione tecnica e l'impostazione dei vari elementi allenanti. 

*Video Call - Video chiamata attraverso le piattaforme più comuni come Wathsapp, Skype, Zoom