Personal Training

PERSONAL TRAINING

Paola

Gianluca

· Vuoi raggiungere uno stato di benessere e forma fisica che hai sempre sognato e non sei mai riuscito ad ottenerlo da solo?

· Vuoi essere seguito e motivato da un professionista esperto e preparato?

· Vuoi dimagrire e la dieta non è sufficiente?

· Vuoi migliorare le tue prestazioni nello sport che pratichi?

· Vuoi recuperare la funzionalità in seguito ad un infortunio?

Se ti stai ponendo una o più di queste domande allora puoi provare il servizio "One-to-One" a tu per tu con l'insegnante, senza distrazioni, ottimizzando il tempo dell'allenamento, sempre troppo poco per sprecarlo, per raggiungere più in fretta e meglio gli obiettivi prefissati.

Le lezioni individuali possono avere una durata differente a seconda dell'obiettivo o della disponibilità di tempo:

Focus diretto su:

- Aree muscolari specifiche o rinforzi articolari;

- Recuperi funzionali o post-intervento;

- Rieducazione posturale

Allenamenti individualizzati per obiettivi:

- Estetici

- Funzionali;

- Preparazioni sportive

Sessione di allenamento completa di più fasi:

- riscaldamento generale e specifico con lavori di mobilità articolare;

- lavoro di tonificazione generale o specifico / preparazione atletica;

- condizionamento cardiorespiratorio(resistenza) / metabolico specifico per sport

- stretching / decompressione

Le lezioni individuali possono essere svolte in diverse modalità, sia in presenza che online:

In Studio

A domicilio

Online in videochiamata sulle principali piattaforme(Skype, Watsapp, Zoom, ecc)

Al parco

Si possono evidenziare diverse fasi dal primo contatto alla messa in pratica del protocollo di lavoro:

ANAMNESI

Durante il colloquio conoscitivo vengono raccolte una serie dettagliata di informazioni riguardanti lo stile di vita, le abitudini, le esperienze pregresse in ambito sportivo, la storia clinica con eventuali problematiche, le motivazioni che hanno dato la spinta a compiere il passo di voler cambiare.

VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA

Per mezzo di una bilancia impedenziometrica, oltre il peso, verrà eseguita una stima al fine di controllare periodicamente l'andamento di tutti quei parametri (massa magra, massa grassa, acqua corporea, massa ossea, metabolismo basale, ecc) utili al monitoraggio dei risultati acquisiti e per tracciare la successiva linea da seguire

CONCORDARE GLI OBIETTIVI

Una volta acquisite le informazioni fondamentali con l'anamnesi ed aver effettuato una "fotografia strutturale" con la speciale bilancia si avranno i primi elementi che determineranno il punto di partenza del soggetto.

A questo punto si decide di comune accordo il punto d'arrivo, attraverso tutte le tappe previste considerando le tempistiche necessarie al loro raggiungimento.

La missione del trainer sarà quella di motivare, seguire, incentivare, affinchè non si perda mai l'entusiasmo iniziale.

PROGRAMMAZIONE DEL PERCORSO

Una volta stabiliti gli obiettivi e tenuto conto del punto di partenza del soggetto inizia la fase di programmazione del periodo di allenamento, suddiviso per tappe intermedie, avendo cura di rispettare i naturali adattamenti fisici e di apprendimento tecnico, rendendo il soggetto più consapevole del proprio corpo, più abile nel gestirlo ma soprattutto mettendolo al riparo da eventuali infortuni derivanti da errate posture o esecuzioni dei gesti tecnici.

SESSIONE DI ALLENAMENTO: DALLA TEORIA ALLA PRATICA

Questo è l'allenamento vero e proprio, in cui vengono fornite tutte le spiegazioni tecniche, si controlla e corregge l'esecuzione, comunicando il focus dell'esercizio ovvero le specifiche salienti che lo renderanno efficace e sicuro.

Scegli il tuo obiettivo!